2005年04月08日

祝!通算4000km歩破

目標体重:57.5kg
目標までの残り:-21.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:78.0kg
体脂肪率:24.6%
BMI:29.0
二回目測定
体重:78.5kg
体脂肪率:24.8%
BMI:29.2
食事
朝食
焼きカレー、リンゴ
昼食
フルーツブラン2枚、サラダ(400円)
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夕食
玄米ご飯、きつねうどん、ぶり照り焼き、味噌汁
おやつ
プルーン2個
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すずらん〜駒沢公園にて ニコンCoolpix5000マクロ撮影


去年の4/23から始まった万歩計でのカウント
ついに4000kmを351日目で達成!


2005年度も1054.2Kmもう歩いています。
なかなか続かない私ですがようやっとります。続きを読む
posted by たぼ吉 at 23:59| 東京 ☁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月05日

ダイエット[16日目]

目標体重:57.5kg
目標までの残り:-21.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:79.3kg
体脂肪率:24.0%
BMI:29.5
二回目測定
体重:79.4kg
体脂肪率:23.8%
BMI:29.5
食事
朝食
キャベツと卵の炒りつけ
昼食
カロリーメイト2本
夕食
しょうゆラーメン、照り焼きチーズバーガー、チキンナゲット (計1000円)
おやつ
アイスクリーム
昨日は、台場にいって倉庫視察。
ついでにバイキングで暴食。一気に80.5kg
そいで今日は、、超減食で元通り。
やればできる。

こぶしも満開です。

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2005年04月01日

ダイエット[12日目]

目標体重:57.5kg
目標までの残り:-22.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:79.1kg
体脂肪率:24.4%
BMI:29.4
二回目測定
体重:80.3kg
体脂肪率:25.6%
BMI:29.9
食事
朝食
炊き込ご飯、味噌汁、ポテサラ、リンゴ
昼食
焼きさば定食(700円)
夕食
焼肉→カラオケ 飲み放題!
大観覧車


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さて、3月のWalking結果も掲載します。

総歩数:479,136歩    全国ランク:117位/3549人中
日平均: 15,456歩    40才別 : 26位/1142人中
歩距離:383.16km

暖かくなったので、よく歩きました。昨日の送別会の焼肉が効いて体重増
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2005年03月31日

ダイエット[11日目]

目標体重:57.5kg
目標までの残り:-22.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:78.8kg
体脂肪率:23.5%
BMI:29.3
二回目測定
体重:79.8kg
体脂肪率:23.8%
BMI:29.7
食事
朝食
玄米ご飯、目玉焼き、ハムサラダ、味噌汁 リンゴ
昼食
お弁当(500円)
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夕食
餃子、焼きそば、チャーハン、鶏空揚げ ビール 横浜での夜景撮影会・・・でも、飲んだら増える!
今日は、横浜夜景撮影。
携帯電話のカメラなので、画質は今ひとつですが、
雰囲気最高ですよ。

赤レンガ倉庫〜

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2005年03月29日

ダイエット[9日目]

目標体重:57.5kg
目標までの残り:-22.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:79.2kg
体脂肪率:25.6%
BMI:29.4
二回目測定
体重:79.6kg
体脂肪率:24.3%
BMI:29.6
食事
朝食
バタートースト、ポタージュスープ、目玉焼き、りんご一切れ
昼食
野菜炒め定食(700円)
夕食
お好み焼き、エビ焼き物、タイの潮汁、雑菜3種
おやつ
びわ1個
今日も体調悪し。
食事に気をつけなあかんから、帰りに渋谷の東急によって買い物。
ちょうど、半額セールやってたんで、
 鯛の頭2枚(200円)
 大えび25cmクラス4匹(500円)
 イカ4杯(300円)
 本まぐろ中とろ短冊180g(235円)
 ホワイトタイガーエビ5匹(290円)
 惣菜3種(525円)
 辛子めんたいこ300g(318円)

大エビ、鯛の頭で潮汁、本マグロを夕食へ、まぁ買い物上手?したから旨い。
ちょっと元気になりました。

本日の1枚の写真は、「寒緋桜の落花」です。

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雨に打たれて悲哀な感じですが・・・
posted by たぼ吉 at 23:00| 東京 ☁| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年03月28日

ダイエット[8日目]

目標体重:57.5kg
目標までの残り:-22.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:79.4kg
体脂肪率:25.6%
BMI:29.5
二回目測定
体重:79.8kg
体脂肪率:23.8%
BMI:29.7
食事
朝食
玄米ご飯、ホウレン草卵炒りつけ、味噌汁
昼食
t_1a 102.jpg幕の内弁当、味噌汁(500円)
夕食
玄米ご飯、餃子、わかめスープ
おやつ
ドーナツ、もみじ饅頭各1個
昨日は、あんなにいい天気だったのに、桜も少し遅れますね。
ジョッキングコースの傍らに咲く、オオイヌノフグリをパチリ。
かわいい花ですが、このブルーがなんともいえず好きな野の花です。


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マシントレーニングのおかげで、筋肉痛です。
また、いつもの夕食後ウオーキングも、雨で中止。
体調が悪いときは、お休みも大事。ふらふら
でも、低カロリー食のおかげで、朝の朝食前体重は大幅減。
この調子ですかねぇ。
posted by たぼ吉 at 22:00| 東京 ☔| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年03月27日

ダイエット[7日目]

目標体重:57.5kg
目標までの残り:-22.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:79.9kg
体脂肪率:24.8%
BMI:29.7
二回目測定
体重:80.0kg
体脂肪率:24.7%
BMI:29.7
食事
朝食
カロリーメイト(フルーツ味)2本、ロールパン2個、牛乳
昼食
卵とじうどん
夕食
玄米ご飯、白菜とシーチキンの煮物、豆苗炒め、ダイコンお味噌汁
おやつ
カロリーメイト2本、飲むヨーグルト
駒沢公園トレーニングセンター

朝 :ウオーキング 約7000歩

昼 :ウオーキング 約6000歩
   トレーニングセンター
   ストレッチ20分、エアロバイク10分、
   マシントレーニング(腕、肩、背中、腹、脚 2セット)50分
   エアロバイク20分

   ストレッチ教室 20分:これがまた楽しいのです。

夕方:ウオーキング 約3000歩

夜 :ウオーキング 約6000歩  計21818歩

朝のウオーキングのついでに、ちょっとバードウオッチングしました。
天気がいいと、いいですねぇ。
うまく撮れてませんが、まぁ見てやってください。名前はわかりませ〜ん


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最後は何かを狙う”トラ猫ちゃん”

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posted by たぼ吉 at 22:24| 東京 ☀| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年03月25日

ダイエット[5日目]

目標体重:57.5kg
目標までの残り:-23.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:79.9kg
体脂肪率:24.6%
BMI:29.7
二回目測定
体重:81.0kg
体脂肪率:26.8%
BMI:30.1
食事
朝食
他人丼
昼食
駅弁(1000円)t_2aa 030.jpg
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夕食
坦々麺(720円)にんにくのから揚げ(220円)
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おやつ
シュークリーム がく〜(落胆した顔)これひゃ、痩せんふらふら
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きょうは、諏訪に出張。
昼は駅弁、夜は坦々麺。結構カロリーオーバー

R246沿い 大橋の”橙”で坦々麺、
結構辛くなく旨い!
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posted by たぼ吉 at 12:00| 東京 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年03月23日

ダイエット[3日目]

目標体重:57.5kg
目標までの残り:-23.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:80.7kg
体脂肪率:25.8%
BMI:30.0
二回目測定
体重:81.3kg
体脂肪率:24.7%
BMI:30.2
食事
朝食
ご飯、味噌汁
昼食
ロコモコ、味噌汁(500円)
夕食
接待(和食、刺身など)
おやつ
ロールケーキ
なかなか、接待などで、飲むと体重が増えますね。
これから、自分への戒めのためにも、できるだけ公開していきます。

本日は、ダイエットのために昨年から努力しているWalkingの報告です。

トータル歩数  5,011,467歩
トータル距離  3,796.51km
所要日数    336日
1日平均    14,915歩


336日目で500万歩を超えました。われながらすごいですよね。
基本的には、夜外食すると、渋谷から2駅(7000歩)歩きます。
だいたい70分ですね。この努力の積み重ねですけど
間食多いので、体重減りません。もうやだ〜(悲しい顔)
posted by たぼ吉 at 12:00| 東京 ☔| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする